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一碗米饭等于一碗白糖 一共犯了几个错误?

2018-12-17 08:30 来源:中国日报网

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手机成睡眠新“杀手”:导致青少年深夜不睡觉
发布时间:2018-12-17 11:20:45  来源:新浪

近年来,出现睡眠问题的人群越来越多。根据统计,医院睡眠心理中心去年共接诊患者24253人次,住院人数1768人次。2016年,该中心接诊人数约为20000人。而2011年至2014年,该中心三年才接诊了3万多名失眠病人。

青少年患者增加明显

医院睡眠心理中心主任高东介绍,他们接诊的病人中,睡眠障碍患者约占80%,这些患者多数都伴有焦虑、抑郁情绪。

睡眠障碍患者中,女性占三分之二,绝经期女性人群最多见;教师、会计、职业白领、自由职业者是高发人群。

“现代社会很多人处于睡眠不健康状态,严重睡眠障碍的患者甚至处于‘失节律’的状态。”高东说,受工作学习、生活压力、应酬社交多重因素的影响,尤其是很多人喜欢睡前玩手机,这不仅会导致睡眠时相延迟,还会引起生物节律紊乱,最终影响睡眠及身心健康。

高东介绍,近几年出现睡眠问题的青少年越来越多,“去年接诊的青少年人数超过以前的一倍。”耍智能手机是青少年患者共同的病因,长期的夜间娱乐,让这些年轻人睡眠丢失规律,最终造成严重睡眠障碍。

90后睡眠问题凸显

近日,《2018年中国睡眠指数报告》由零点有数科技集团发布。报告对包括重庆在内的16个城市的2550名90后人群开展研究,展现了部分90后年轻人的睡眠状况。

调查显示,2550名90后年轻人中,只有5.1%睡得香甜,19.4%睡得舒适,12.1%“彻夜无眠”。

调查显示,他们的睡眠时间平均值为7.5小时,最短的仅4个小时。在凌晨01:00入睡的90后占比27.2%,在23:00后入睡的占比75.8%。同时,许多90后有晚起的习惯,31.1%的人属于晚睡晚起型,30.9%的人属于晚睡早起型,能保持早睡早起的人只占17.5%。

睡前玩手机成罪魁祸首

睡前玩手机是影响90后睡眠质量的最大原因。调查显示,90后入睡前普遍在移动互联网上耗费大量时间,睡觉前,57.7%的90后都在玩手机,36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。睡前,他们大多在刷微博、刷微信朋友圈、追剧、看综艺、聊天和玩游戏。


  
责任编辑:李孟谦
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